Полезные разделы

Архивы

Май 2018 (1)
Март 2018 (2)
Февраль 2018 (1)
Январь 2018 (3)
Ноябрь 2017 (1)
Октябрь 2017 (2)


Актуальные


Привыкаем двигаться за рулем

Привыкаем двигаться за рулемДавайте задумаемся о том, что наше тело не предназначено для продолжительного нахождения в сидячем положении. Именно поэтому люди, проводящие большую часть времени в офисном кресле или за рулем, автоматически попадают в зону риска и часто навещают кардиологов, эндокринологов и, в первую очередь, ортопедов. Наверняка вы уже замечали, насколько сложно даются нашему организму длительные переезды. После долгой дороги затекшие мышцы болят - дискомфортным становится даже выйти из салона автомобиля. Часто острые боли в бедрах и нижней части спины вызываются раздражением поясничного нерва после неравномерной работы ног. Уже сегодня все больше водителей принимает решение всерьез заняться своим здоровьем и приобрести для самостоятельных тренировок виртуальный гаджет-тренер jawbone up24 купить абонемент в спортзал или бассейн. Тем более что при нашем образе жизни мы все чаще вспоминаем о необходимости принятия этих мер. Но есть ли другие способы облегчить дальние поездки, сделав их менее утомительными и вредными для организма?

Элементарная комплексная гимнастика за рулем

Большинство автовладельцев чаще всего жалуются именно на боли в спине. Однако не только позвоночник страдает от продолжительной неподвижности. И потому профессиональные, но точечные упражнения на поясницу или спинные мышцы не дают впечатляющих результатов. Примите за правило уделять внимание всем частям тела:

  • По возможности тщательно разминайте пальцы и кисти, это снимет онемение;
  • Обязательно разрабатывайте шею и поясницу;
  • Как можно чаще приводите в движение плечевые суставы, поднимайте и опускайте руки, «прокручивайте» плечи – все как на уроках физкультуры;
  • Изучите несколько упражнений для расслабления глаз;
  • Постарайтесь выделять хотя бы 5-10 минут прогулки на час вождения.

Как правило, простые упражнения, позволяющие привести в тонус тело водителя, несложно запомнить. Если же вы не привыкли следить за временем и боитесь забыть о гимнастике, всегда можно установить несколько ежечасовых напоминаний в свой смартфон или электронный спорт-браслет jawbone up 24 купить в ближайшем киоске стикеры и расклеить их на «торпедке». Все эти простые правила помогут вам избавиться от неприятных ощущений в поездке и путешествовать с комфортом.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние новости

Поиск по сайту